【ガリガリ必見】半年でガリガリ→細マッチョへの完全ロードマップ

どうも、たすく(@tasuku_highspec)です。

この記事ではタイトル通り、半年間でガリガリが細マッチョになるまでのロードマップを記載したものです。
この記事と言うより、この記事に貼ってある記事を順番に読んで実践してもらえれば、わりと早めに理想の体になれるはずです。

※ボディメイクの期間は半年間を設定してます。2ヶ月間をお求めでしたらライ◯ップさんに通ってください。

ガリガリの人のために用意したものなので、もしあなたが「自分はデブだ!」って言うなら別の記事をご参照ください。

具体的な食事管理からトレーニング、マインド、モチベーションまで全体的に解説していきます。

読めば知識はつきますし、実践すれば理想の体になれるという革命的な内容になってますので、ぜひお試しください。
「なんでこれが無料なんだ!」ってくらい濃い内容にしていきたいと思うので、期待しててもらえればと思います。

※最新の情報があり次第、内容をアップデートしていきます。

ではいこう。

事前の準備について

ガリガリから細マッチョへの完全ロードマップを実践する前に準備しておくものや、目標設定についてお話していきます。

モチベーションだったり、準備するべきものだったりをお話しています。
ここでの準備が、ボディメイク成功までのスピードに大きく関わってくるんで、早く結果を出したい人は準備をしっかりしてからボディメイクに臨みましょう。

【モチベーション編】

よく、「モチベーションが維持できない・・・」って人がいますが、それは間違いです。

モチベーションはやり方次第で、自分でコントロールできます。
コントロール方法を知れば、モチベーションには一生困らなくなりますよ。

ボディメイクだけじゃなく、他の物事についても応用可能です。

【マインド編】

日本人って「2ヶ月」って言葉、大好きですよね。

「たった2ヶ月でマイナス10キロ!」
「たった2ヶ月でこの変化!」

早く結果出したい気持ちは死ぬほどよくわかりますが、焦ってもマジでいいことないです。

体はそう簡単には変わらないです。
短期的マインドは秒で捨てて、長期的マインドを持ちましょう。

ま、心配しなくても初心者のうちは筋トレの効果は出やすいです。
2ヶ月くらいで自分で気づくぐらいにはなりますよ。

【食事編】

食事はボディメイク成功の鍵です。

どんなに筋トレを頑張ったって、食事がしっかりしてなかったら筋肉は成長しないです。

ボディメイクは食事・筋トレ・睡眠が3セットです。
全部掛け算です。
それか一つがダメだったら成功しません。

で、ボディメイクに効果的な食生活を送れれば、一般的に言う「理想的な食生活」に近づきます。
つまり、筋肉を成長させるだけじゃなくて、健康的にもなれるってことです。
相変わらず、ボディメイクは最強ですね。

筋トレ編

ボディメイクの核、筋トレです。

この筋トレがキツいんですよね。
筋トレで挫折する人が後を絶たないです。

でもその分、続けられさえすれば周りと差別化できます。
続けるだけで周りと差をつけられるなんて、イージーモードだと思いません?

圧倒的に筋トレして、魅力的な人間になりましょう。
そして後悔ない人生を送りましょう。

睡眠編

さっきも言いましたが、ボディメイクは食事×筋トレ×睡眠です。

で、この中で睡眠って軽視されがちなんですよね。
でも、睡眠がしっかりしてなきゃ筋肉は育たんですよ。

なので、質の良い睡眠をとるコツをお話してます。

ぜひ参考にしてもらえればと。

最後に

これで、ガリガリから細マッチョになるためのカリキュラムは終了です。

伝えたいことは全部伝えきれたかなと思うんで、あとは実践あるのみです。
しっかりと実践してもらえれば、半年後のあなたはきっと別人になってます。

ほんと、この半年間を乗り越えれば、体は変わるし自信はつくしで、良いことしかないです。
大げさじゃなく、ほんとに人生変わると思います。

楽しみですね!

半年間、頑張りましょう!

それでは!