あなたは大丈夫だよね?隠れ肥満の原因と解消法を解説してあげるよ。

どうも、たすく(@tasuku_highspec)です。

これを読んでるそこのおデブさん。

まさか隠れ肥満じゃないよね?

 

隠れ肥満はおデブさんの中でもけっこうタチの悪いおデブさん。

 

たすくたすく

なんで?どうして?ねぇねぇ教えて

パリピパリピ

え、なに急に。うざいんだけど。

隠れ肥満になると、理想の体型を手に入れるには正直けっこう苦労するかも・・・

 

今回はその理由と隠れ肥満の原因、隠れ肥満の解消法を伝授しようと思うよ。

隠れ肥満とはいったいナニモノ?

まずは隠れ肥満について簡単に解説してくよ。

 

パリピパリピ

もう知っとるわボケって人は読み飛ばしてね!

隠れ肥満はBMIが18.5~25の範囲内であるにも関わらず、

体脂肪率が30%を超えているおデブさんのこと。

あ、ちなみに体脂肪率30%以上は女おデブさんの場合。

男おデブさんは体脂肪率25%以上で隠れ肥満だよ。

※BMIとはBody Mass Index(ボディマスインデックス)の略。

体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で計算できるから出してみてね。

 

簡単に言うと、体重は標準だけど脂肪がめっちゃあるよって人のこと。OK?

 

つまりそれは同時に、筋肉がめっちゃ少ないってことになる。

それは非常にまずい!早急に解決せよ!

隠れ肥満の原因

たすくたすく

で、隠れ肥満ってどうやったらなるの?

隠れ肥満になる原因は、運動せずに無理な食事制限で

痩せた後にリバウンドしたおデブさんたちに多い。

 

みんな勘違いしがちなんだけど、

ダイエットして体重が落ちたときは脂肪だけじゃなくて筋肉も落ちてるからね。

 

これを知らない人が圧倒的に多い。

 

つまり、

食事制限で痩せる(脂肪と筋肉が落ちる)⇒リバウンド(脂肪だけ増える)⇒

食事制限で痩せる(脂肪と筋肉が落ちる)⇒リバウンド(脂肪だけ増える)⇒以下ループ

こんな感じで隠れ肥満の出来上がり。

 

いやー、食事制限てほんと良くないよね。

 

食事制限については以下の記事でボロクソに言ってるから、

食事制限で痩せようとしてる愚かなおデブさんは一度読んでほしい。

ダイエットを成功させるための考え方。ダイエットは思考から始まる。

ダイエットを成功させるための考え方。ダイエットはマインドから始まる。

これを読んでも食事制限で痩せたいと思うならおれの負けです。

 

隠れ肥満の解消法

さ、ここからがいよいよ本題。

たすくたすく

隠れ肥満の原因は分かったけど、どうやって解消すればいいの?

そう、この疑問。

この疑問に対するパリピの答えはこれ。

 

痩せるな

 

いや、ふざけてないですよ。

大真面目ですよ。

 

隠れ肥満おデブさんは痩せるな。最初は。

たすくたすく

え、ちょっと言ってる意味がよくわからない。

パリピパリピ

だから、最初は痩せることは考えなくていいってこと。

そうなんです。

隠れ肥満おデブさんは最初は痩せることは考えずに、

太るつもりでガンガン食べて筋トレして筋肉をつけることを心掛けていただきたい。はい。

 

隠れ肥満のままの状態で痩せようとすると、筋肉は落ちていく一方だからね。

そんなん続けてたらいつか骨と脂肪と皮だけになる。死ぬ。

 

隠れ肥満おデブさんに必要なのは何よりもまず筋肉。

体組成をある程度正常に戻すことがスタートになる。

 

筋肉がある程度ついたら痩せる方向にシフトしましょう。

 

まとめ

さ、じゃあこの記事のまとめ。

隠れ肥満のポイント

●極端な食事制限からのリバウンドが隠れ肥満を作る

●隠れ肥満は太るつもりでガッツリ食べて筋トレしろ

●筋肉ついてから痩せる方向にシフトしろ

 

以上!じゃ!