ダイエット中に食べ過ぎたあなたへ。翌日の対処法と気の持ちようを伝授

どうもパリピです。

 

ダイエット中なのに食べ過ぎた。

 

たすくたすく

あるあるですね・・・

パリピパリピ

しょうがない!

よくあるよね。

 

ダイエット中なのに同窓会の連絡が!

ダイエット中なのに女子会の誘いが!

ダイエット中なのに会社の飲み会が!

 

もちろんそういったイベントは断れればそれでいいんだけど、そうもいかないのが人生。

 

「行かないとやばい・・・」

「どうしても行きたい!」

ってイベントは誰にでもあるよね。

 

たすくたすく

行かないとやばいイベントなんてあるの?笑

パリピパリピ

あるんじゃない?知らんけど(笑)

で、そんなイベントに参加したときはついつい食べ過ぎちゃうよね。

 

ここが運命の分かれ道だよ。

 

それはダイエットを諦めるかモチベーションを保てるかって分かれ道。

 

だいたいのダイエッターはこういったイベントで食べ過ぎると、

「やっぱダイエットなんか無理だ!やめた!」

「今まで頑張ってきたのに水の泡だ。もういいや・・・」

ってなる人がほとんど。

 

でもそうじゃなくて、

「ダイエットにはこういう息抜きも大事だよね」

「楽しかった!明日からまた頑張ろう!」

って思える人もいるわけで。

 

この考え方の違いがダイエットが成功するかしないかの分かれ道になると思うよ。

 

そもそも、どうしても行きたいイベントに行って「ダイエット中だから・・・」って我慢するのどうすか?

 

ぶっちゃけつまんなくないすか?

 

それなら行かない方がいいくらいだよ。

 

まぁ行ったら行ったで、食べるものには少しだけ気を使ってほしいんだけど、そこまでストイックになる必要はまったくなし。

 

たった一回食べ過ぎたくらいで今までの努力がパァになるわけじゃないんだし、たまには自分に正直になっていいと思うよ。

 

それに、たまにある楽しみなイベントですらも我慢してたら、人生の幸福度がかなり落ちると思う。

 

そんなダイエットだらけの人生、嫌じゃないすか?

楽しくないっすよね?

 

まぁなにが言いたいかっていうと、たまにあるイベントくらい素直に楽しみましょうってことです。

 

たすくたすく

ダイエットに捉われすぎるのもよくないってことだね。

パリピパリピ

そそ、気を張り詰めすぎるのも良くないのよ。

で、それなのにイベントで食べ過ぎただけでダイエットを諦めちゃう人がほとんど。

 

「イベントでの食べ過ぎ」を前向きに捉えられる人と何が違うかっていうと、

 

ダイエットをイベントにしてるか否か

 

の違いだと思ってるよ。

 

そもそもダイエットってその人の「生き方そのもの」なので。

短期間でやるもんじゃないんですよ。

 

今までの何十年って人生をかけて今の体が出来上がってるのに、2ヶ月やそこらで健康な体とか理想の体型とか作れるわけないじゃないすか。

 

ダイエット=健康な体・理想の体を維持することっておれは考えてるよ。

 

だけど、それを勘違いしてる人がとんでもなく多い。

 

多くの人が「ダイエット=痩せるイベント」って捉え方をしてる。

 

長期的じゃなくて短期的な見方をしてる。

 

そうやって短期的に見ちゃうとたった一回の失敗がとんでもない失敗に感じちゃうし、挫折につながりやすい。

ついでにダイエットが終わって(目標体重になって)、「ダイエット終わった!食べよう!」って感じで食生活を元に戻しちゃうからリバウンドしやすいし、体型を維持するのがめちゃくちゃ大変。

 

でも長期的に見れる人は、たった一回の失敗くらいじゃなんとも思わない。

 

「まぁこれから長いし。これくらいいいだろ。」って感じで次の日からもダイエット生活に戻れる。

というよりもダイエット生活をずっと続けられる。

 

これが大きな差。

 

だから、タイトルの話でいくと、気の持ちようは「ダイエットをイベントにするな」で、対処法としては「ダイエット生活に普通に戻ればいいだけ」ってことになるよ。

 

たすくたすく

え、それだけ?

パリピパリピ

これが真理だよ

もっと具体的な方法教えろや!ってなるかもしれないけど、普通に戻ればいいだけ。

 

そうすれば痩せます。問題なく。

 

ってことで、最後にまとめて終わりにしましょうかね。

 

この記事のまとめ

●たまのイベントくらい思い切り楽しめ

●たった一回の食べ過ぎくらいで今までの努力がなくなるわけじゃない

●ダイエットを短期的なイベントにするな

●短期的に見ると一回の失敗が大きく感じてしまい、挫折しやすい

●食べ過ぎの次の日は、普通にダイエット生活に戻ればいいだけ。長期的に。

 

以上!じゃ!