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ダイエット

トレーナーの心得

求めてるのはダイエットかボディメイクか。しっかりとヒアリングをしよう。

どうも、たすく(@tasuku_highspec)です。 今日もトレーナーになりたい人向けに、トレーナーの心得として書いていきたいと思います。 今日は、ヒアリングについてです。 パーソナルトレーナーとして優秀な人はヒアリング力が優れて...
ダイエット

糖質制限や食事制限でのダイエットでリバウンドする理由を解説する

どうも、たすく(@tasuku_highspec)です。 今日はリバウンドに悩むおデブさんたちにアドバイスをしようと思います。 もし自分が太ってる!って思うなら、ボディメイクの前にある程度脂肪を落としてからボディメイクすることをおすすめ...
モチベーション

最初にダイエットかボディメイクかをはっきりさせると迷いがなくなる

どうも、たすく(@tasuku_hispec)です。 自分の理想の体を目指す前に、ダイエットをやるのかボディメイクをやるのかをはっきりさせておくと、今後迷ったり、間違ったことをやらなくなります。 つまり、最短で理想の体に近づけるってこと...
基礎知識

ダイエットに運動は果たして必要なのか?食生活VS運動について語る

どうもたすくです。 よく、 「ダイエットは食生活が全てだ!食生活を変えれば痩せられる!」 って人と、 「ダイエットに運動は必要不可欠!」 って言ってる人がいると思うんですよね。 どっちがええねんって迷う人も出てくると思うので、こ...
基礎知識

PFCバランスとは。三大栄養素を極めればダイエットは上手くいく。

どうも、たすく(@tasuku_highspec)です。 今回の記事では、タンパク質・脂質・炭水化物(糖質)、いわゆる三大栄養素って呼ばれる栄養素について語ってきます。 で、ダイエットやボディメイクにおいてこの三大栄養素のバランス(PF...
食事

栄養を知れば全てが解決する。それはつまり正しく食べるということ。

どうも、たすくです。 ダイエットにしろボディメイクにしろ、何よりも栄養を知ることが一番なんですよね。 その理由を淡々と語っていきます。 食べて代謝上げるのが今流の痩せ方 もう一度言いますけど、ダイエットに一番有効なのは栄養を知ること...
マインド

ダイエット中に食べ過ぎたあなたへ。翌日の対処法と気の持ちようを伝授

どうもパリピです。 ダイエット中なのに食べ過ぎた。 あるあるですね・・・ しょうがない! よくあるよね。 ダイエット中なのに同窓会の連絡が! ダイエット中なのに女子会の誘いが! ダイエット中なのに会社の飲み会が! ...
マインド

みんなダイエットに対して真面目すぎる。もっと気楽にいこうよ。

どうもパリピ(@paripippi451)です。 今日はひとつ言いたいことがあるんだけど、 みんなダイエットに対して真面目すぎじゃない? ど、どうした・・・ ほんとみんな真面目だよなぁ~ ダイエットに対する考え方って人...
ダイエット

痩せる方法について語るよ。その前になんで太ったのか知っておこう。

どうも、たすく(@tasuku_highspec)です。 はい、そこのおデブさん注目。 今から僕が、痩せる方法について簡単に語っていこうと思う。 そ・の・ま・え・に、 なぜ自分は太っちゃったのか? そういう本質的な部分を知っておい...
ダイエット

ダイエットするなら計画を立てましょ。まずは自分の体の状態を知ること。

どうも、たすく(@tasuku_management)です。 今日もダイエットの励むそこのデブ。 ひとつ聞きたいんですけど、今の自分の体の状態ちゃんとわかってダイエットしてますか? 世のデブの大半は「太った!ダイエットだ!」って安直に...
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