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ボディメイク

解剖学

大胸筋の起始・停止・作用とリリース方法!トレーニングまで全てを網羅

どうも、たすく(@tasuku_highspec)です! 今回は大胸筋についてのお話です。 大胸筋っていうと、男性が「たくましい胸板を作りたい!」って時に鍛える筋肉ですよね。 確かにボディメイクでも、大胸筋はかなり集中的に鍛えるべき部...
たすくのぼやき

プールに遊びに行って感じたこと。やっぱり日本はまだまだだなと。

どうも、たすく(@tasuku_highspec)です。 2019年8月某日、僕はプールに遊びに行きました。 そこでちょっと思うことがあったんで、ブログを書こうと思います。 お、怒ってんの・・・? いや、まだまだ実力不足だなって・・...
ボディメイク

筋トレをして体が変わる人と変わらない人の違い。原因と解決策を徹底解説

どうも、たすく(@tasuku_highspec)です。 多くのボディメイク初心者の人が悩むのが、「頑張ってるのに体が変わらない」ってことです。 けっこうこれで悩んでる人って多くて、これを読んでるってことはおそらくあなたも体が変わらなく...
ボディメイク

【決定版】絶対に失敗しないジムの選び方【ポイントは5つです】

どうも、たすく(@tasuku_highspec)です。 僕は常々、筋トレするならジムに行こうと言ってますが、意外とどうやってジムを選べばいいのかわからない人が多くいる印象です。 ウェイくん 確かに。今いろ...
マインド

ボディメイク成功のためのマインドセット。圧倒的思考で圧倒的成功

どうも、たすく(@tasuku_highspec)です。 今回はボディメイクに必要なマインドについて話していきます。 ボディメイクが成功するかどうかは、このマインドが左右するって言っても過言じゃないです。 マインドってそんなに大事なの...
トレーナーの心得

求めてるのはダイエットかボディメイクか。しっかりとヒアリングをしよう。

どうも、たすく(@tasuku_highspec)です。 今日もトレーナーになりたい人向けに、トレーナーの心得として書いていきたいと思います。 今日は、ヒアリングについてです。 パーソナルトレーナーとして優秀な人はヒアリング力が優れて...
ボディメイク

ガリガリから細マッチョになる方法!大事なのは食事・筋トレ・睡眠

今だけ!無料でガリガリ→細マッチョへのロードマップを公開中! ガリガリから細マッチョになるための完全ロードマップを公開中です。 トレーナーとしての知識と、僕の経験を全部詰め込みました。 評判がいいので、そのうち有料販売...
モチベーション

今この瞬間もあなたは老いているということは自覚しておくべし

どうも、たすくです。 今回の記事では、今行動しないとドンドン老けていくよって話をしていきます。 言いたいことはただ一つ。 行動しましょうってだけです。 ではいこう。 すぐに動かないとドンドン理想の体は遠ざかる 言うまでもないです...
モチベーション

理想の体を手に入れた後には理想の未来があなたを待ってます。

どうも、たすくです。 ひとつ聞きたいんですけど、あなたは理想の体を手に入れたその先の理想の未来ってありますか? 「彼女を作ってリア充な生活を送りたい」 「たくさん友達を作ってワイワイしたい」 「周りを見返してバカにされる人生を終わり...
モチベーション

最初にダイエットかボディメイクかをはっきりさせると迷いがなくなる

どうも、たすく(@tasuku_hispec)です。 自分の理想の体を目指す前に、ダイエットをやるのかボディメイクをやるのかをはっきりさせておくと、今後迷ったり、間違ったことをやらなくなります。 つまり、最短で理想の体に近づけるってこと...
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